Blijven bewegen

Elke dag een half uurtje sporten of lekker aan de gang in huis of tuin houdt een mens gezond, dat weten we allemaal. Maar wist u ook dat regelmatige lichaamsbeweging astmaklachten kan voorkomen en verminderen? Het verbetert namelijk niet alleen uw longfunctie, maar vermindert ook het risico op overgewicht en daarmee de kans op (verergering van) astmaklachten.

Voordelen van sporten bij astma:

  • Minder last van astma-aanvallen
  • Betere longcapaciteit en conditie
  • Minder snel moe
  • Meer lucht
  • Makkelijker om op een gezond gewicht te blijven
  • Sneller herstel na verkoudheid of griep


U kunt bijvoorbeeld gaan wandelen, hardlopen, nordic walking, fietsen, zwemmen of fitnessen. Kies vooral een sport die u leuk vindt, dat maakt het makkelijker om het sporten ook op de lange termijn vol te houden.

Aan uw arts kunt u vragen op welke manier en waar u verantwoord kan sporten. Als inspanning bij u de astmaklachten uitlokt of verergert, kunt u overleggen of u voor het sporten een luchtwegverwijder moet gebruiken.



  2018 Astma-hooikoortstest